Nie od dziś wiadomo, że Slay lubił buty na wysokim obcasie. Poza tym, Slay ma własnie te około 175 cm. Jest taki wspaniały serwis, gdzie ludzie analizują ile ktoś ma wzrostu, a da się to ustalić na x-spsosobów (od porównan z innymi, po zdjęcia z wizyt na policji ) Ten serwis to: http://www.celebheights.com i kto tam jest najbardziej szukaną [...]
[...] już dawno "spalona". Łydki jeszcze ok można wcisnąć, coś na boczne aktony z bólem ujdzie, ale maszyny, izolowane badziewia? PO CO? Nawet wkleiłeś link gdzie masz podaną baze treningowa, która jest podstawą i całością planu HST, jeśli ktoś chce na tym treningu zrobić postepy w sile/masie, to nie będzie bawił się w duperele, [...]
[...] takie zakresy powtórzeń? W 1,5h to można zrobić tak nogi, że przez 3 dni nie będziesz w stanie chodzić ani siadać więc to żaden argument. Brzuch zawsze można dorzucić gdzieś gdzie masz więcej czasu albo w ogóle go sobie darować. Połączenie nogi + barki nie jest optymalne. Masz tylko 3 dni treningowe? Najlepiej napisz w jakie dni możesz [...]
@Koniu151 W takim razie rozjaśnij mi gdzie popełniłem błąd, to nic nie kosztuje a warto się dowiadywać nowych rzeczy Operowanie liczbami ile czego można zbudować w x czasu to głupota, ale idąc Twoim tokiem myślenia, gdyby można było robić 12 kg mięśnia rocznie, to na siłowniach na 100 ćwiczących nie przypadałoby 3-4 "dobrze zrobionych", a [...]
nie przywiązuje sie do rzeczy czyli do forum również ale nie rozumiem po co psuć coś co funkcjonuje sprawnie i bez zarzutów gdzie zawsze można liczyć na fachową porade...od tych pieniędzy sie w dupie przewraca widocznie
[...] pzed treningiem) będzie tak samo efektywny co trening na czczo? 5. W IF na redukcji podstawą jest post czy trening na czczo czy jedno i drugie? 6. Czy w dzień bez siłowego gdzie są interwały wykonywać je na czczo tak jak siłowy i co wtedy z BCAA? 7. Wstaje o 7 trening o 10 cztery razy w tygodniu, okno otwieram o 13 do 19 - czy w dni wolne czyli [...]
[...] tego brakuje w planie 4s 20kg/30kg/40kg Wyciskanie francuskie ze sztanga: 12x15kg,9x20kg,9x25kg(hard-to moj max raczej)/8x20kg Trening był krótki i zmieściłem się w 50min, gdzie w planach fbw zawsze zajmowało mi to ponad 1h20min, dlatego duzy plus. Takze jak zrobic ta progresje teraz? Dodac wiecej powtórzen? a na nastepny tydzien sprobowac [...]
ale na tych mistrzostwach FSSIU to się bujają na tym drązku, ja to technicznie robie (prosciutko), kazdy moze w takich zawodach wystapic?? i gdzie to sie mozna na to zapisac??
[...] i jak mniej wiecej to wyglada. zygi wyniki PND 07 masz kilka stron wczesniej,regulamin jest i to jest to co wrzucił pirat. póki co nie ma drugiej takiej wielkiej imprezy gdzie PND ma taka publicznosć, w tym roku nie bedzie juz tych samych wpadek, zgłoszenia beda przyjmowane do godziny przed i koniec, człowiek kamera bedzie przygotowany i [...]
Mariusz określenie dipsy "prawidłowe" nic nam nie mówi bo np. tam gdzie Jarek startował w zawodach można było opuszczać się do kąta prostego a Tobie raczej chodzi o niższe opuszczanie?
Widzę Mariusz że założyłeś nową klasę na nk i próbujesz rozkręcić tam temat z fcb "Poland Street Workout" dobry pomysł ale nk nie jest do tego odpowiednim miejscem bo nie można wstawiać filmów do galerii klasy,jeżeli jesteś pewny że zbierzesz ludzi to lepiej utwórz portal społecznościowy tam gdzie ja próbowałem http://mixxt.pl
[...] przez który chociażby kilka razy mniej można się podciagnąć wogole to boli mnie prawa ręka przez co nie mogę jej wyprostować do końca więc może być róznie nie zaliczą kilku powtórzeń . Na siłkę nie chodzę ,w domu rzadko ćwiczę na drążek chodzę do lasu ćwiczyć tam jest klimat:)a Ty jak oceniasz swoje szanse Łukasz w Pabianicach i gdzie ćwiczysz?
[...] prowadzil 20-18. przegral, mowi sie trudno. na pewno dosyc wymowne bylo,ze Rogan w PIERWSZEJ rundzie powiedzial,ze Chad ciezko oddycha,i sytuacja pod koniec drugiej rundy,gdzie Mendes stoi pod siatka odsloniety proszac sie o wylapanie ciosu Irlandczyka. dziwne,zeby byl optymalnie przygotowany skoro 3 tygodnie temu odpoczywal na wakacjach z [...]
wlasnie dlatego nie znosze walk na takich zasadach, gdzie wiadomo,ze po walce bedzie sporo niedomowien. z tego wzgledu cieszylem sie,ze Aldo jednak nie wyszedl, no ale i tak po walce z Chadem pozostal niedosyt. przynajmniej u mnie. Chad ladnie sie zachowal i powiedzial,ze Conor byl tego dnia lepszy,a on nie szuka wymowek,ale jednak wspomnial tez, [...]
chce dodac tran na sniadanie. na opakowaniu jest napisane ze zaleca sie spozyc dziennie 4 kapsulki. Ile brac rano ? do ktorego posilku dodac jeszce tran ? czy do sniadania 2 kapsulki wystarcza ? przed treningiem trzeba dosatrczyc bialka i wegli,nie chce codzinnie jesc piersi z kurczaka. Czy jajecznica - bialko + banan jako wegle to dobry pomysl ? [...]
jak najbardziej jest to możliwe,żeby doprowadzić kolano do porządku bez operacji.Wszystko zależy od tego,jakie dyscypliny uprawiasz-sporty,gdzie wystepuja nagle,dynamiczne zwroty i skrety kolan,wyskoki na jednej nodze,ogolnie wiekszosc dyscyplin zespolowych to dosc skomplikowana sprawa bez ACLa,jest to mozliwe,ale przy dlugiej rehabilitacji,pol [...]